你可以慢慢提炼，比如现在1个都完成不了，你先试着做到1个，然后完成2个，完成两个再到3个，每天坚持练并且达到目标。当然你现在1个都做不到，可以加点锻炼臂力的辅助锻炼，比如每天做20个俯卧撑。如此以往，相信你做20个引体向上甚至更多都没问题。