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无氧运动有什么好处和坏处 >
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睡前做大量无氧运动对身体有害处没?
赛普小编发表于2021-07-06 09:25
你好! 不好,肌肉训练让神经兴奋,影响睡眠质量。想长肌肉没有充足的睡眠是不行的,因为肌肉生长不是在练的时候,而是在休息的时候。时间往前提一提更有效果,最好是下午2-5点 我的回答你还满意吗~~
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