每天练啊 增强腹部肌肉 考试前一天不要做仰卧起坐。否则水平会下降。 考试时，让压腿的同学用力压住你。 做的时候速度要快！ 你可以利用躺下去时地面的反弹力，让自己坐起来，减少腹肌的负担。可以让你做的更快更多一些。 弹力就是，倒下去的时候快一点，撞到地面的垫子上，垫子会给你一个反作用力，让你产生一个向上的力，加上你自己的腹部肌肉的力量会使你坐起来的时候容易点。这个需要一点技巧，可以试一试。考试的时候一着急就容易办到了。要点就是快！快！快！