引体向上有技巧的,我高中有同学190+个子,100多公斤,我们教了方法,能做10多个呢,本来一个也不行的. 方法就是晃,挂在单杠上荡秋千应该会的,这个技巧就是身体晃而腿脚尽量不动或往相反的方向运动.当上半身向前时脚是向后的,身体成弓形,再向后弓的时候用力摆,再顺势一拉就上去了. 一般的笨办法是蹬腿,但臂力不行还是上不去的. 晃的方法就是身体前弓后弓,向后弓的时候上,你多练习体会吧.就算你一个都做不起来也没问题 只是不知道现在有没有改规则,以前我们这样都是可以的,平常练到10个左右,考试的时候能晃30多个呢.