俯卧撑吧。。。加上仰卧起昨和背起追问 : 啥叫背起 追答 : 俯卧，然后双手扶头，向后屈身，再让个人压住你的脚 追问 : 背起锻炼哪里 追答 : 没人帮可以把手背在腰后 追问 : 分组做吗一组多少个做几天休息几天 追答 : 。。。背后的肌肉呗 追问 : 呢 追答 : 加上仰卧起坐和俯卧撑，基本全了 追问 : 快告我吧 追答 : 采纳呢。。陪你聊怎么久 追问 : 你他妈行 追答 : 什么 追问 : 你个逼样的 追答 : 告诉你什么？ 追问 : 一组多少个做几天休息几天 追答 : ？ 追问 : 背起哪 追答 : 我用的手机，刚刚没看见你问什么