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女生健身房塑形减肥是先做力量训练还是有氧运动，锻炼多长时间合适

赛普小编发表于2021-07-06 04:10

应该先练力量然后再有氧。练力量前可以先热身一下，有氧后可以拉伸一下。如果脂肪比较多，有氧40分钟更合适。

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