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引体向上有什么作用？拉多少个算正常？可以锻炼肌肉？

赛普小编发表于2021-07-06 02:51

引体向上可以锻炼肌肉，主要是练背阔肌、二头肌、胸大肌、三角肌和上臂肌群，让自身的身体素质及力量提升。而做标准的引体向上才能够更加的有效果，标准引体向上应不少于十二个算正常。

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