做的多并不一定就是力气大哎。看你说的他们还是反握，反握比较好做，我的感觉是这样。以前我练背，正握，宽距，4组，每组8～10个。现在了，做个5个就不得了，因为胖了，练得少了哦，锻炼这个是要坚持的，时间久了就会见效果的。