任何一个计算卡路里的人都知道，有两个要素必须考量，一个是你通过食物和饮料获得多少卡路里，一个是你透过日常运动和锻炼燃烧多少卡路里。我们都知道游泳这项运动会燃烧不少卡路里，那么同样是水下运动的潜水呢?

　　潜水消耗的热量是多少？

　　在温带水域的一次岸潜，每小时大概会燃烧600卡路里---跟慢跑差不多;在温暖水域的一次船潜，每小时大概会燃烧300卡路里---相当于远足或快步走。在热带地区一天3潜，比平时上班的时候可以多燃烧大约900卡路里的热量，或者说以成年男性为例，可以比平时多燃烧40%的热量。

　　潜水能减肥吗？

　　潜水能减肥，因为潜水是一项全身运动，可以有效的消耗人体多余的脂肪。

　　水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。

　　此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

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