有氧运动和无氧运动有何区别？

有氧运动和无氧运动的主要区别在于氧气的供应和运动强度。有氧运动，如瑜伽、步行、慢跑等，可以在较长时间内持续进行，因为它们允许足够的氧气供应以满足身体需求。相比之下，无氧运动，例如举重和短跑，是高强度且短时间内的爆发性活动，氧气供应不足以满足肌肉的需求。了解这些区别有助于我们根据自己的健康目标选择合适的运动类型。

1. 有氧运动

有氧运动指的是人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育锻炼项目，比较常见的有氧运动有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太极、健身操等。 

2. 无氧运动

无氧运动指的是肌肉在氧气不足的状态下剧烈运动，人体吸入的氧气远远无法补充消耗的氧气。生活中比较常见的无氧运动有举重、短程速跑、中长程成跑、拔河、摔跤、跳远、跳高等。 

3. 两者区别

两者比较明显的区别是运动时间，有氧运动持续的时间比较长，运动强度相对较低，一般能持续运动15分钟以上。而无氧运动属于属于急速爆发运动，持续持续时间相对较短。