处于发育期的青少年，通过简单的引体向上运动能成功促增高，经常定量训练的青少年，无论男女均可实现比不练习的同伴同比增高数厘米。然而由于引体向上动作虽然简单，对肌肉力度不足的少年来说很难完成，做引体向上很费力，于是轻易放弃这项简便的增高运动。