力量训练完成后，MM们需要得到充分的有氧运动来将体内的脂肪消灭殆尽，健身室里提供的有氧运动可以为MM减肥加分。 　　每次有氧训练最好都选定在相同时间段，这样有利于身体的节奏调整。 　　拉丁健身操　　健身操强调能量的消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。MM们在减肥的同时可以感受到热烈奔放的拉丁音乐带来的南美风情，在释放活力的时候脂肪也跟着燃烧了起来。