“腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸

引体向上的问题，我反握能做一些正规的，但是正握一个也做不了，怎办

哑铃问题。

8块腹肌怎么练得

两个月练出八块腹肌（已经有六块了）俄罗斯转体锻炼腹肌的作用大不大