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用仰卧板练腹肌的方法

赛普小编发表于2021-07-05 05:15

小腿、腹部和前臂的锻炼搁腿仰卧起坐 A．重点锻炼部位：上腹部位。B．开始位置：仰卧在地上，把小腿平行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交叉在胸前或两手交叉互抱于颈后。

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