应怎样训练8个月宝宝的腿部力量？

在家怎么健身和训练力量

求一份无器械力量训练计划表

为什么在腹部力量训练好几天之后腹部肌肉还会很痛

男生胸部脂肪太厚练俯卧撑是减脂还是增肌？有没有好的办法减胸？俯卧撑做不了做跪姿俯卧撑和半程俯卧撑管