健身房的力量训练 全是无氧运动吗 ？ 是可以持续练习 还是要合理安排时间

减脂，力量训练和增肌的区别？ 我有哑铃一对，想胳膊变粗，怎么做？ 我需

平板支撑太久对身体有什莫坏处？

划船机怎么选择，水阻、风阻、磁控哪一种好，有没有好的建议？

有什么简单一点的力量训练（最好关于哑铃的）