双杠臂屈伸和哑铃卧推锻炼部位不一样。 双杠臂屈伸锻炼胸大肌下束，哑铃平板卧推锻炼胸大肌中束，哑铃上斜板卧推锻炼胸大肌上束，受力部位不同。 双杠臂屈伸在不借力的情况下，需要推起接近自己体重的重量。而哑铃平板卧推两个25公斤重的哑铃的话，不是很困难的事情，一年以上的锻炼经历基本可以达到。 所以，双杠臂屈伸更困难一些。