深蹲最佳时间多推荐在下午三点到五点，此时体力处于高峰，肌肉弹性更佳。不过，深蹲时间灵活，可根据个人时间安排，但建议隔天锻炼，避免过度疲劳。无论何时锻炼，确保动作标准，合理规划时间，效果显著。

1.深蹲什么时候做最好

通常来说，很多的运动都是在傍晚的时间段来运动，是最适合的，而生多也是在下午三点到五点之间做比较适合。因为在这个时间段里，我们人体的体力是处于一个高峰期，不会像早上刚起来时，器官还没有完全苏醒，处于一个懒散的状态。在傍晚的时间段里，大家的体力都是比较好的，所以说在这个时间段做身段也能够发挥大家的身体潜能，基本上由于血液流通加速，大家的肌肉也会锻炼的更加有弹性。

2.合适的时间即可

其实深蹲锻炼的时间并不是有硬性规定的，大家如果平时有时间的时候也可以抽出来做一下深蹲运动，通常来说，我们给出的三点到五点是比较适合的时间，但是其他时间里训练也是完全可以的，如果是在早上训练就应该先做好热身和准备工作，但是建议大家不要在特别晚的时候进行深蹲运动，否则会让人体处于一个非常兴奋的状态，这样是不利于大家入眠的。训练效果上来说，只要能够将时间安排的比较合理，并且将动作做的比较到位的话，其实效果差的不是太多。

3.深蹲时间安排

生多时间上的安排，大家已经知道了，但是每天做深蹲合适吗？其实深蹲是一个比较有用的运动，但是它的运动强度也是比较大的，所以基本上不建议大家每天进行深蹲。长期坚持是必要的，但是我们可以隔天进行锻炼，并且在每一天里，我们进行锻炼的时间最好要选择比较相近的，这样的话，锻炼效果也会更好，人体上的规律也会更强。

关于深蹲这项运动的时间安排，我们说的也是非常详细，虽然说建议的时间段里有的人不能够进行运动，但是能够选择在其他时间做标准的动作，运动效果也是非常好的。