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做引体向上时

赛普小编发表于2021-07-07 12:58

他的意思是你在动作还没做，或者做完的时候，肩胛骨持续发力，不要放松，要让他有个自身发力的延续性。这样能更好的刺激背部肌肉，达到持续用力的效果。

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