端腹是一种简单有效的锻炼方式，特别适合在家进行。它通过平躺抬腿至45°角的姿势，能有效刺激腹部肌肉，帮助瘦肚子。端腹不仅考验耐力，还能提升意志力，对增强核心力量和改善体态都有积极作用。坚持端腹锻炼，可以改善新陈代谢，增强体质，是忙碌生活中理想的健身选择。

什么是端腹

对于那些想要快速瘦肚子的人来说，会对卷腹运动比较熟悉，但是端腹就比较陌生了，甚至从来都没有听说过。这也不奇怪，端腹本身就不常见，这是一个在军队中经常会用到的训练动作，兵哥哥做起来就轻而易举。如今，越来越多的健身爱好者也喜欢做端腹，自然是因为它能够强身健体，有很多好处。

端腹可以瘦肚子

想要了解端腹的好处，首先我们需要知道的是该怎么做端腹。这个动作很简单，就是我们平躺之后，双腿并拢，然后抬升，和平面呈45°就好。就是这么一个简单的动作，可是，只是做出来还远远不够，端腹在于坚持，动作做出来之后要坚持至少半分钟。这就对腹部肌肉形成了很好的刺激，想要瘦肚子的人一定不要错过这个动作。

端腹考验人的耐力

我们知道了端腹该怎么做以后，就会明白，看似简单的动作，为何对于健身新手来说，还是非常有难度的。刚开始做端腹的人，没过一会儿一定会满头大汗，很多人都不一定能够坚持半分钟，这就是端腹考验人的地方，非常锻炼意志力。但是，如果端腹练好了，耐力也会得到提升，再做其他动作也就相对容易了。