女生端腹训练好处多，不仅能瘦肚子，还能瘦腿，同时锻炼意志力。端腹动作简单，平躺抬腿至45°，保持一段时间，长期坚持效果明显。腿部肌肉需保持紧张，离地角度要准确，考验腿部肌肉。端腹考验意志力，坚持下来，身材问题不再是困扰。

好处一：瘦肚子

对于女生来说，身材问题一直是自己非常关心的，就像是男生渴望八块腹肌，女生虽然不是特别喜欢那种肌肉感，但也想拥有平坦的小腹。这个时候就需要做一些针对腹部训练的动作，端腹就是很不错的选择，做起来也比较简单，只需要平躺下来，同时抬起双腿，离地45°，并尽可能地多保持一段时间，长期坚持，瘦肚子效果明显。

好处二：瘦腿

端腹看起来特别好做，只需要将腿抬起来就好。不过，这里面有很多细节要注意，否则不够规范，效果也不会太明显。首先，我们的双腿要绷直，保持一种紧张的状态，不能是松松垮垮的，其次，离地角度要做到准确，一旦抬起来就不能乱晃。这就十分考验腿部肌肉，可以说，想要瘦腿的女生，不妨尝试一下。

好处三：锻炼意志力

端腹做起来简单，难就难在很难坚持下来。其实对于很多人来说，之所以长期被某些身材问题所困扰，很大程度上是意志力出了问题。而端腹这种动作就是你愿意做，并坚持下来，就一定会有效果，十分考验意志力。而只要意志力足够坚定，效果都不会太差。