原地跑步是一种灵活的健身方式，适合各种环境。只要保持心率在每分钟120次左右，持续运动半小时以上，就能有效燃脂减肥。进行原地跑前，记得热身，避免运动损伤。这种低成本、高效果的绿色健身方式，有助于提升心肺功能，预防肌肉萎缩，是减肥的好选择。

什么是原地跑步

原地跑和跑步最大的不同就是，它只需要一个非常小的空间就可以施行。不管在什么地方，只要有利于展开运动，我们都可以进行原地跑。这是一个非常灵活多变的运动方式，因为受到的局限比较小，可以说是一种效果高成本低的绿色健身方式。经常进行原地跑，可以提升心肺功能，活动筋骨，能够预防肌肉萎缩。

原地跑步能减肥吗

很多人之所以会选择运动，是因为身体状况出现了问题，像是过于肥胖，就容易引发多种健康问题。很多人都关心原地跑不能像跑步那样有很好的减脂效果。其实，这种担心是完全多余的，只要我们运动起来，使心率达到每分钟120次左右，连续运动半个小时以上，就会有不错的燃脂效果。这和做什么形式的运动关系不大，只要心率达标并坚持运动，就会收获燃脂效果。

原地跑步的注意事项

我们进行原地跑之前，千万不要忘了热身这个环节。即便是原地跑，也要热身，做一些拉伸运动之类的，可以让筋骨活动起来，从而适应接下来的运动强度，最大可能地避免运动过程中的损伤。