稳定心性吧，缓解焦虑不安啊，还有就是改善了睡眠。改善了骨关节的能力也缓解一定的骨关节的疼痛。最重要促进了血压循环，排毒养颜啦。 疏通身体脉络，排毒养颜，修身养性。疏通身体脉络有利于身体的血液循环，排出身体的毒素，既可以修身也可以锻炼心性。 一，可以锻炼我们的平衡能力。二，有助于改善骨关节性能。三，舒缓肌肉和关节，放松身心。四，提升个人气质，增强自信。 经常的锻炼会增长人的骨骼，对于血液的循环也有好处，还可以缓解关节的疼痛，通过练习这个瑜伽，还可以起到改善睡眠，缓解焦虑等作用。 有益身心健康。首先，瑜伽是一种放松身心的绝佳方式，在练瑜伽的时候能让身心愉悦；其次，瑜伽是一个减肥的好方式，坚持练瑜伽，不仅减肥还能塑形；最后，瑜伽拜月式是最常见的瑜伽姿势之一，适合每天早上练一练。