使用动感单车前，先调整车把和车座至合适高度，避免身体损伤，让腿部更易发力。骑行时保持身体直立，脚掌前半部分踩在踏板内侧，保持稳定。选择适合自己的骑行模式，如课程模式，适合新手，提供针对性训练。这样骑行，能有效提升锻炼效果。

动感单车骑行的方法

1.调节高度

在使用动感单车之前，需要将它的车把和车座调节至合适的高度，可以避免腰部、肘部、肩部等部位受力过多对身体造成一定损伤，且合适的高度可以让双腿舒展开来便于腿部发力。

2.骑行姿势

骑行动感单车时，需要将身体尽量保持挺立的状态，向前会增加肘部、肩部受力。且需要将脚掌的前半部分踩踏在踏板内侧，这样能够在使用的过程中保持动感单车的稳定性。

3.选择模式

动感单车车把上面一般都配备了一款触摸式显示器，里面会提供几种不同的骑行模式。分别是智控模式、训练模式、比赛模式、课程模式等，其中课程模式是最适合新手使用的，能够给新手提供针对性的骑行项目。