狗公腰和人鱼线都是男性身材的代表，但各有特点。人鱼线指的是腹外斜肌形成的V形线条，而狗公腰则是指整个腰部的性感曲线。锻炼腹肌的方法之一是卷腹动作，简单易行，适合在家练习。通过持续锻炼，可以塑造理想的腰部线条，提升个人魅力。

狗公腰和人鱼线哪个更好

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上,腰身迅速收缩,形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线,因而得名公狗腰。人鱼线主要讲的只是骨盘上腹外斜肌的线条,而狗公腰就是整个腰部的形状。所以狗公腰锻炼的难度更高，对身体的要求更高，也会更好一点。

要怎么锻炼腹肌

卷腹动作

卷腹动作难度低,简单易行,无需借助过多的机械,随时随地都可以做,非常适合女性在家里练习。练习的时候,在地上垫一张瑜伽垫,平躺在地上,小腿和大腿之间成约45°角,双手如图所示,整个身体向前卷腹,微微抬起与地平面形成约35°角,保持该动作5秒之后,还原,每天训练该组动作15分钟即可。