快走确实会对膝盖造成一定的伤害，但只要做好热身，适当锻炼，可以减少损伤。相比之下，慢跑对膝盖的冲击更大，因为跑步时有腾空动作，对膝关节的冲击比快走要大。因此，膝关节有伤病的人建议先从快走开始，再逐渐过渡到慢跑。无论选择哪种运动，一双合脚的软底轻质跑步鞋都非常重要，可以减少慢性损伤，提高运动效果。

快走伤膝盖吗

快走是伤害膝盖的，但是还是需要提前做好热身，很多人都知道膝盖会有很大的承受力，但是在运动之前进行适当的锻炼还是很好的。易引起关节肌肉劳损，出现疼痛活动受限不适反应现象。生活中注意休息，避免劳累，加强营养，适当运动锻炼身体，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助观察。必要时至医院检查明确，在做处理治疗。

快走和慢跑哪个伤膝盖

慢跑的风险更大，从强度上来分析，二者其实是很接近的，甚至快走偶尔会高于慢跑，但是跑步的动作远比走路的动作对膝盖冲击大，因为有了腾空的动作，比起走路始终有一只脚在地上，膝关节遭受的冲击肯定会更大一些，所以膝关节有伤病建议先走再跑，更安全。

哪一种运动都是很伤膝盖的，而且膝盖也是会造成很大的影响，膝盖的锻炼还是很重要的，但是还是需要很好的来维持来进行维护。无论慢跑或者快走，一双合脚的软底轻质跑步鞋非常重要。很多人在锻炼的时候忽视了鞋子的重要性，往往带来慢性损伤和妨碍运动效果。