顺产后的女性在产后40天左右，身体恢复得差不多时，可以考虑开始跑步减肥。建议从走路开始，逐渐增加运动强度，避免一开始就进行剧烈或长时间的跑步，以免体力不支。产后2到3天可下床走动，一周后可进行轻微运动，有助于身体恢复和免疫力提高。产后6周内应避免剧烈运动，6周后可根据个人恢复情况开始恢复性运动。每个人的恢复速度不同，因此不要急于求成，运动时应根据自身情况调整强度和时间。

顺产后多久可以跑步减肥

女性在产后四十二十天以后，子宫以及身体已经恢复差不多了，所以这个时候就可以进行跑步健身的锻炼。但是在刚刚跑步的时候，应该循序渐进，不要一开始就跑较长的时间和保持过快的速度，这样都容易让产妇出现身体体力不支，容易疲倦的现象。

跑步锻炼的时候产妇应该根据自身的具体情况，来安排跑步强度和锻炼时间。顺产的女性在产后一般在三天左右就可以下床走路了，所以在一周以后就可以做一些轻微的运动，这些运动有助于身体的恢复，也有利于免疫力的提高。

产后多久能运动减肥

自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。

剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急。