女性使用踏步机减肥是个不错的选择。踏步机简单易用，能在室内方便地进行锻炼。一小时的踏步运动可以消耗三百多卡的热量，有助于燃烧脂肪。踏步机能同时锻炼腰部、臀部和腿部，塑造下半身曲线。此外，它还能锻炼到平时不常动到的部位，如臀部外侧和大腿内侧。在家中，边看电视边踏步，轻松实现健身和塑身目标。

女性减肥用踏步机好吗

女性减肥用踏步机好，踏步机你能在健身房看到，室内中比较方便的一种减具了，在平时大家可以没事的时候在踏步机上面走走，一般来说如果你能走一个小时的话，那么就可以减掉三百多的热量，所以踏步机的效果效果也是比较理想的，如果健身房没有踏步机的话，我们也可以买一个小型的家用踏步机来使用。

踏步机方法：

1、选择平整的地面器械放于自己的正前将一只脚完放于踏板上，使腿保持垂直，缓慢用力向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动。

2、使用初期，尽量缓慢的踏步，当熟练时，可加快踏步速度，并附加上身动作，达到身体各个部位的锻炼。

踏步机的作用：

1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。

2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。

3、繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

4、踏步机除了可以燃烧热量、提高心率的能力以外，还能够帮助健身者减肥，比如经过锻炼，小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉都可以进行塑型。