对于现在的都市年轻人来说，过高的压力加上长期饮食和休息的不规律，很多年轻人都开始有了小肚腩，于是现在喊着减肥的人，也大多数都是年轻人，其实也很好理解，毕竟年轻人相对来说，更加注重自身的形象，再加上这是一个看脸的时代，身材过于肥胖，瑜伽减脂还是运动减脂，确实是会比较难过。点我咨询瑜伽普拉提课程优惠详情

减肥的方式多种多样，现在最流行的两种健康减肥方式，也是最有效的减肥方式就是健身减肥和瑜伽减肥，两种减肥方式有很多的共同之处，当然也有很多的区别，今天我们就来说说一下一个通过健身训练减肥，健身和瑜伽那个瘦身好，一个通过瑜伽减肥，为什么医生不建议练瑜伽，哪个效果更好？

这类人煅练身体时瑜伽就是最好的。练身体的灵活、柔软、均称、线条美瑜伽就是最好的；如果用瑜伽减肥，效果就差和慢；如果要练健美那样的腹肌，瑜伽也达不到那效果。练什么要根据个人身体和需要决定。

相比较还是跑步比较快的。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。

而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。

练瑜伽和跑步哪个减肥快1 瑜伽和跑步这两种运动方式减肥的效果那一种比较好是需要根据每个人的体质来看的，从理论上来看建议大家选择瑜伽这种运动方法进行减肥，坚持把瑜伽做下去不仅能够提升大家的气质，还不会出现反弹的现象。

健身和瑜伽的区别

现在几乎每个健身房里都会有瑜伽区，练习瑜伽的人也越来越多，而且大多数练习瑜伽都是女性，瑜伽和健身的共同之处就是都是一种结合呼吸和伸展运动的项目，而它们的区别其实也是比较明显的，首先就是：

瑜伽和跑步这两种运动方式减肥的效果那一种比较好是需要根据每个人的体质来看的，从理论上来看建议大家选择瑜伽这种运动方法进行减肥，坚持把瑜伽做下去不仅能够提升大家的气质，还不会出现反弹的现象。跑步减肥就不一样了。

理论上，仅从单位时间的耗能来看，跑步由于运动强度上相对较大，所以热量消耗较多。实际操作中，热量的消耗还依据运动强度、环境的不同而变化（例如加热的瑜伽房、户外跑时的长坡道），并不绝对。此外。

当然是跑步的情况下染指更快而且更有效了，因为瑜伽的很多动作都是静态的，在静态的情况下是很难达到快速燃烧体内脂肪的效果的，不过长时间保持一些高难度的动作，对于我们体内能量的消耗确实也是巨大的。

怎么说呢，健身运动和瑜伽的可比性并不多，如果非要做个比较，健身运动瘦身的概率比较大，但要说有多快，也未必，那需要长期坚持不懈！健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪，就像很多健身宣传语那样。

3对于减肥来说，运动的减肥效果会比瑜伽减肥效果更好一些，想要减肥可以在日常多进行一些有氧运动，有氧运动的种类是比较多的，比如慢跑，瑜伽，篮球，等这些运动不仅有利于身体健康，同时还可以让脂肪燃烧起来。

锻炼的内容会不相同。健身的训练项目比较丰富，像常见的徒手健身、小器械和大器械健身等等，而现在瑜伽虽然有很多种不同的类型，而大部分都是以体式的训练为主，再加上少冥想和休息术，锻炼的内容也相对于健身来说更加柔和。

其次就是，两种锻炼的环境不同，健身的训练环境，以健身房来说，人比较多，比较嘈杂，环境比较吵，而瑜伽因为要冥想和休息术，所以瑜伽的锻炼环境更加安静而且舒适，更加有利于缓解心理压力。

最后就是锻炼的方式不同，健身的步骤，一般都先要进行热身，然后再运用各种器械，进行力量方面、速度方面、耐力方面、柔韧方面等等，各个方面的训练，瑜伽瘦的比较快还是减脂运动，强度一般来说比瑜伽要大得多，而瑜伽的步骤，一般会先进行呼吸冥想的练习，然后再进入到体式训练，之后再进行休息术放松休息，强度一般来说并不是很大。

哪个减肥效果更好

瑜伽和运动虽然都具有极好的减肥作用，但是瑜伽的动作一般都比较舒缓，从消耗的热量上来看，运动明显消耗的热量更多，速度也更快一些，瑜伽更侧重于塑性瘦身，而运动则侧重于减脂瘦身，所以运动减肥比瑜伽减肥更快。

不管是健身还是瑜伽，都可以起到一个减肥塑形的作用，如果说要区别的话，那就是健身的减肥效率更快一些，如果你想要急于减肥，想要更快一些出一个减肥效果，那么推荐你进行，瑜伽一小时相当于跑步多久，合理的健身训练计划再配上健康的饮食，跑步减肥好还是瑜伽减肥好，相信一周左右的时间，就能看到一些减肥效果。

企业回健身教练证考取有规定的流程，第一步是找到健身教练职业能力认证培单位进行报名。第二步是参加专业的课程培训，一般线下培训213天左右，会同步开通健身教练职业能力线上课程，还可以理论上刷题。

而瑜伽因为其训练强度并不是很大，所以在前期的减肥效果并不是很明显，但是瑜伽更加适合女性进行减肥，因为瑜伽的体式动作训练，更加注重身体线条的拉伸，锻炼和瑜伽哪个更适合减肥，长期练下去，身体的肌肉线条会更加柔和，而且不会因为健身训练过度导致肌肉过大，瑜伽和跑步哪个减肥更快，在体重不变的情况下，能够让练习者看起来更加瘦，身体线条更加柔和，而且瑜伽有助于提升女生的气质，缓解心理压力过大。

你如何减肥的话，会选择哪种方式减肥呢？瑜伽还是健身？

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