无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动煅练的目的，是要提高身体在短时间内供应能量的能力。比如你要打架，别人不可能等你做好准备活动，喊开始。就是正规比赛也必须连续进攻或防守，体能迅速消耗很大。氧气供应不足如何办，你得让你体内的糖不完全分解，先供能再说，至于乳酸堆积的事（事后肌肉酸痛的原因）打完再说。长期坚持的目的就是要这个瞬间大量供能，量多点，持续比别人久一点。满意了点采纳，要追问我可以再详细点哈。