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无氧运动的作用
赛普小编发表于2021-07-06 09:18
无氧运动就是运动的一瞬间(几秒或几十秒种),人是不呼吸的,也就是憋了一口气,比如说短跑项目这是这样,从起跑到冲刺也就是十几秒种,这之间是不呼吸的,也就是处于无氧运动状态。打羽毛球不属于短跑那样的不呼吸的无氧运动状态。 我们要多做慢跑、打羽毛球、游泳等有氧运动,以调节心肺功能,加强血液循环系统的活力,对身体是大有好处的!!
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