什么事有氧运动?有哪些好处?

什么是有氧运动?有氧运动包括什么？

有氧运动为什么掉肌肉？如果有氧的同时也做力量训练，会增加肌肉吗，不想掉肌肉啊咋办？

散步30分钟算不算有氧运动？

健身会所里的哪些运动项目是有氧运动？