如果动作标准，绝对是引体高手水平！相信你的肱二头肌已经撑爆袖口了吧！引体向上不是一般人随手就能做的动作，除非力量基础好而且体重不大，否则都需要健身训练才可以掌握。对大多数人来说，反手引体向上虽然比正手引体向上容易，但随数量的增加，所需要的拉力肌群力量（手臂屈肌与背部肌群）指数上升。反手引体向上由于肘关节屈伸幅度更大，所以动作更针对肱二头肌为主的手臂屈肌肌群。这也是强调背部肌群发力的正手引体向上无法比拟的。而动作质量是影响评判水平的关键，所谓22个反手引体向上的水平如何？大多数人的引体向上只有半程幅度，而且伴随着蹬腿摆动的惯性借力。例如最大惯性参与的蝶式（摆浪）引体如图:如果是身体不借力，并且运动幅度完全，那就是最佳的引体向上训练。对于大多数人来说:能够完成一个引体向上，就会不一般！能够五个引体向上就脱颖而出!能够十个引体向上就是大众高手！而二十个以上在专业健身圈里都是相当优秀的水平！所以，继续努力提高自己，正手引体向上也不要拖后腿哈！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”