有一个方法，不知道你愿意不愿意试一下。 一般的仰卧起坐是平躺的，难度高一点的就是头朝下斜着或是倒掉的。 你起不来是因为你的腹部力量不够，需要锻炼。 不妨你也斜着练，但是是头朝上的斜，降低难度，但是每天要有一个量的保证，不然腹部力量是练不起来的。