仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，利用腹肌收缩 进行对腹部的锻炼。能使腹部肌肉收紧，更好地保护 好腹腔内的脏器，还能够健脾养胃。对女性而言，多 做仰卧起坐能够促进脾胃血液循环，保暖脾胃，祛除 寒气。另外，仰卧起坐还能帮助女人减肥瘦身，拥有 苗条的好身材。