影响我们身高的是我们在未成年阶段骨骼的生长，特别是大腿骨的生长速度，当我们成年的时候，骨头线闭合，身高就不会有明显的增加了。当然有人会通过调整驼背圆尖改善腿型的方式来增加身高，但并不是真正意义上的骨骼的增长。单腿深蹲或者说是力量训练，在我们未成年阶段练习，可以有效的促进骨骼生长。当然也必须要控制运动量，大强度抗阻力训练，特别是负重训练，并不一定可以促进骨骼生长，反而有可能阻碍身高的增加。单腿深蹲是有效的自我训练的方法，可以增加肌肉力量，增加臀腿肌肉量，但并不具备有效增高的作用。单腿深蹲，我的最高记录达到过一组一条腿100次。但也没发现自己的身高有变化。