运动前喝红糖水会影响有氧减脂的效果么

每天机械力量训练1小时，之后有氧要多久可以

为什么我跑800米一个人测的时候2分40多，和好多人一起跑就2分30多

有氧运动和力量训练哪个减肥更有效果？

有氧运动减脂心率应该多少？