赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地
健身教练国家职业资格（初级）鉴定申报条件
2022-08-16 04:02点击可阅读相关文章：
（样图）
本篇文章为大家介绍一下健身教练国家职业资格（初级）鉴定申报条件：
一、适应对象：
从事或准备从事健身教练工作的人员。
二、初级健身教练(具备以下条件之一者)：
(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。
(2)连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。
(3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。
考核内容
名称 | 鉴定范围 | 抗阻训练指导 | 柔韧性训练指导 | 心肺耐力训练指导 | 职业 形象 | 科研 | 合计 |
初级 | 选考方式 | 必考 | 必考 | 必考 | | | 3项 |
| 鉴定比重100 % | 40 | 33 | 22 | 5 | | 100 |
| 考试时间15分钟 | 7 | 4 | 4 | | | 15分钟 |
| 考核形式 | 实操口试 | 实操口试 | 实操口试 | | | --- |
三、初级体能测试内容：
男子：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲
女子：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲
初级体能测试项目的动作规则要求及合格标准：
(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)
1.动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)。
2.合格标准：
(1)男子初级为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
(2)女子初级为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
(二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
1.动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。
2.合格标准：
(1)男子初级为40次。
(2)女子初级为15次
(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
1.动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数)。
2.合格标准：
(1)男子初级为60次。
(2)女子初级为40次。
四、初级健身教练技能考核内容：
(一)抗阻训练技术(12块肌肉)，
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
(二)伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
(三)有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
五、操作技能考核内容：
抗阻训练指导、柔韧性训练指导、心肺耐力训练指导、职业形象
六、初级专项理论培训内容：
(一)健身教练概论
(二)运动人体科学基础知识
(三)营养学基础知识
(四)健康与体适能
(五)运动技术的基础知识
(六)运动计划原理与制定
(七)销售与客户服务
(八)抗阻力训练的基本技术
(九)伸展练习基本技术
(十)有氧运动基本技术
(十一)抗阻力训练器械的使用方法
(十二)有氧运动器械的使用方法
以下是新国职证书相关内容可直接点击查看：
分享
