不知道楼主是要用仰卧起坐的标准来锻炼腹肌吗？我想说的是锻炼腹肌做仰卧起坐不要做标准，半起状态更能让腹肌受力，具体我的博客久久秘籍网里面有各种锻炼视频教程，楼主自己搜索一下看看吧，相信你会喜欢的