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仰卧起坐腹部怎么发力

赛普小编发表于2021-07-03 10:29

可以先锻炼腰腹肌的力量在家可以坚持练习“小飞燕”的动作或者普拉提里关于腰腹肌力量的训练在健身房可以借助杠铃训练，那里的教练会指导你的坚持一个星期就有效果

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