马甲线是什么吗?马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。从袁姗姗在微博上晒出了马甲线的照片，掀起了锻炼，健身，运动的热潮，各路明星也纷纷晒出自己在健身房，户外或海边的美美健身照，全民晒“腹”一直延续至今。首先要讲的就是女生怎么练出马甲线，每个人的肌肉，包括男生女生来讲，肌肉都是存在的，，区别就是有的人通过锻炼让他显露了出来，体脂降到了一定的程度肌肉才能显现，女生大概降到20%左右才能有腹肌和马甲线轮廓，但是17%-18%的体质才能有比较明显的腹肌和马甲线。体脂的降低，要达到脂肪的燃烧降低，就必须进行有氧运动，跑步，椭圆仪，跳绳，中高强度可以持续至少30分钟的运动，才可以有效的降低体脂的含量，一段时间后身体适应了跑步的有氧，可以换一些高强度的有氧训练，比如HIIT高密度的间歇运动，快速的燃烧脂肪，并且加强无氧的肌肉力量训练，可以使肌肉线条更明显，肌肉力量的提高加强身体的代谢水平，更好的燃烧脂肪，相辅相成！然后再说的时尚的问题，马甲线对于一女生来说就是可又可无的东西，有的人追求会更高，有的人只是自己喜欢，有的是为了看起来更性感，有的是为了让别人看起来舒服，满足自己的虚荣感，所以对于想拥有马甲线的你，你要考虑到，拥有马甲线是一个绝对有意义的事情，不管是对自己还是对别人，所以你只需要做的就是给自己的定义而已，时尚不时尚的那算什么呢！何必在乎！更多健身知识，敬请关注我们！！！更多健身知识，敬请关注我们！！！更多健身知识，敬请关注我们！！！