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女性每天练多久瑜伽合适?

作者  赛普小编发表于2021-11-05 05:55
1天1小时,一周3次即可,天天练最好,要有耐心,我认为呼吸,体位法,冥想结合起来1小时就够了,每个动作要保持8个呼吸以上,那效果肯定很好
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