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女性每天练多久瑜伽合适？

2021-08-31 06:27

1天1小时，一周3次即可，天天练最好，要有耐心，我认为呼吸，体位法，冥想结合起来1小时就够了，每个动作要保持8个呼吸以上，那效果肯定很好

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