运动不流汗，皮肤也就不光泽吗

有氧运动 和 无氧运动 有什么不一样呀？

如何考健身教练证

卷腹是做两头起或者仰卧起坐时自然地收起来，还是靠自己主动收腹然后再做两头起这类动作？

平板支撑分几组做？每次坚持时间多久为好？