请教：关于引体向上的抓握姿势

我每天跑5公里左右，200个两头起，20个引体向上。多久能练出腹肌还需要

如何快速训练自己做引体向上

提高引体向上正手的方法？本人反手做很轻松，正手较吃力，求大神回复

做引体向上正手跟反手姿势是哪样？