如何训练力量

力量训练多久一次好？？

新手想练下肢力量，什么训练技巧让腿部力量更上一层楼？

简单的核心力量训练我在校3.02给我吧 图

放暑假了，我想趁这段时间好好锻炼一下身体，增加一点力量，请大家给我定一