求问健身大神，五十分钟的力量训练之后，进行多少分钟的有氧运动最合适？达到减脂的效果，又不消耗肌肉。

光靠减少食量减肥行不行啊，实在不喜欢运动

晚饭后在家可以做什么有氧运动？

有氧运动是什么意思

怎么把有氧运动和力量训练很好的结合？