不会的，我83年的，锻炼了4个月，有氧运动+力量训练。一周锻炼4-5次，每次2-3小时，主要是爬山等运动，中间做俯卧撑 引体向上 仰卧起坐等，减体重十几斤。有氧运动绝对不比你少，现在肌肉很明显得增加了。 三个月减24斤减的幅度太快了，说明你饮食控制的很严格，应该是营养的问题。我饮食也有控制的，比以前减少接近一半，但每顿一小碗饭，新鲜蔬菜每天半斤左右，鱼肉和蛋都吃的，还吃水果。还有你试着在刚锻炼以后吃一片饼干和一个水果什么的可以阻止分解肌肉，促进合成