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适合初学者的基础减脂动作有哪些？

2021-11-02 04:20

对于初学者来说最简单且效果较好的减脂动作有:仰卧起坐，转呼啦圈，开合跳，有氧运动。不过在开始做之前一定要先做好拉伸，不然腿很疼。

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