每天只练负重引体向上和负重双杠臂屈伸，坚持五个月会怎么样？

我能做上去引体向上（直臂），但是做不了几个，下肢怎样摆动才能做得更多？

负重引体向上能练爆发力吗？

练习引体向上的方法。

引体向上可以练到哪些肌肉？