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单单做无氧运动每天100到110分钟，不搭配有氧，有没有瘦身效果

赛普小编发表于2021-11-02 10:32

使心肌更加强壮。当你能够举起更多的重量、训练更加有成效的时候，你心脏的肌肉也因此更加强壮。虽然心脏的功能相对有氧运动来说增强较少，但心肌会因为无氧运动变得纤细而坚韧，

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